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第363章 待遇真好（第2页）

陈雷：“说的对，这次我挺你，我先跑了。黑胖子，你在后面追吧，加油，哈哈。”

东兴帮帮主：“仗着年轻，你就嘚瑟吧。”

一场跑下来，只有陈风陈雷哥俩跑的还算正常，其他人都拖拖拉拉的，但也都坚持跑完了十圈，跑完了不顾形象地躺在地上喘息。

苏轻雪几人回去之后，阿蛮和林婉已经做好了饭，两小只也起来了，洗漱完在院子里蹦哒。

暖宝：“娘，你帮我梳头呗？”

苏轻雪掐了掐暖宝的脸蛋：“好，真乖，都洗白白了。”然后坐在屋檐下，给暖宝弄头发。

跑完步出了一身汗，大家在院子里洗漱。

吕芳：“还别说，跑完这20圈，感觉身体轻松了很多，当时真快坚持不住了。堂主，明天还跑吗？”

苏轻雪给她们仨的任务是跑20圈，不多也不算少：“跑步最重要的是持之以恒，不是今天跑的多，明天就不跑了。每天都坚持跑，效果才会明显。如果有事或者没有条件跑，也要采取别的方式锻炼弥补。”

吕芳：“什么方式？”

苏轻雪：“比如就在院子里小跑，或原地高抬腿跑。”随即演示了一下高抬腿跑。

吕芳：“还可以这样？”

苏轻雪：“当然，锻炼是多种方式的，不拘一格。”

柳飘飘：“堂主，你之前教我的几个动作我经常练，还挺有用的。”

吕芳：“啥动作？我咋不知道？”

柳飘飘：“那时候你还没来呢，在安平县的时候教的。”

苏轻雪：“待会去前院和大家一起学吧。”